作者：林瑞德医师 

一、病患的心理调适:

1. 生活态度会影响治疗效果:
　　根据研究资料显示，治疗效果较好的人，基本上都有着较为积极的生活态度，因此他们通常会积极接受治疗；治疗效果不佳的人，通常生活态度容易偏向消极、绝望，接受治疗的态度通常也较为消极、被动。

2. 要有强烈活下去的目标:
　　有时癌症病人的目标，对旁人来说，可能微不足道，可是对增强病患的生存意志力，却是非常有意义的。当他们有机会树立自己的生活目标，就能给自己一个方向，一个活下去的理由。之后，就可能因此培养出更多活下去的理由，重新面对生命的挑战。

3. 信心会释放出无比的力量:
　　坚定不拔的信心，会释出无比的力量。当病人坚信他的病不可能治好时，常常会出现对治疗的抗拒、不合作，医生也往往真得无能为力；当病人坚信他不会死，也往往因此采取许多有利的治疗态度与方式，并因而逃过了劫数。这就是所谓的「自我预言实现」的道理。

4. 克服心理障碍:
　　癌症病患者最常出现的心理障碍，就属「自己不如以往」及「自己不再有用」。这两种态度会让病患认为自己丧失让别人所爱的条件，并因此自暴自弃、失去努力的意愿，变得易怒、孤单。因此需要家人不断地保证与支持，让病患知道在亲人心中，依然是很重要的，以改善情绪。另外，只要身体状况许可，开始做一些家事，甚至恢复工作，都能提升自信及克服「不再有用」的心理障碍。

5. 要控制癌，先控制情绪: 
　　很多研究指出，一个情绪不稳的人，长期处于焦虑、恐怖、忧郁当中，会降低身体免疫系统的功能，进而降低抵抗力，使人容易生病，也会让癌细胞更加容易繁殖，迅速地滋长蔓延。另外，长期情绪不安，也是助长癌细胞产生的主要因素之一。

6. 病患互相勉励，自助更能助人:
　　参与癌症病患的自助团体，可以适当地吐露情绪，获得情绪支持与鼓励，也可以藉由别人的经验来帮助自己站起来，甚至可以把自己的经验传授给别人，对维持情绪的稳定，培养积极乐观的态度，都会有很大的帮忙。

二、家属的心理调适:

1. 花些时间在自己身上，还有其它的家人:
　　照顾癌症病患的压力是不小的，因此除了尽力照顾病患之外，对自己的身心健康也要注意，因为如果过度投入，造成自己的身心伤害，也会影响进一步照顾病患和其它家人的能力。因此，也不能完全冷落其它家人的感受，毕竟照顾癌症病患，有时候可能是要长期抗战的。

2. 吃得好、规律运动、充足睡眠:
　　这样才能培养和病患一起长期抗战所须的体力与脑力，保护自己的身心健康，并给予病人正确生活态度的好榜样。

3. 找到支持，并接受实际帮助:
　　任何人都无法长期独自对抗艰难的环境与挑战，癌症照顾者也一样。因此在你心力交瘁之前，要找到更多的支持与帮助，千万别咬牙苦撑，应该放下身份与坚持，向其它家人、朋友、或相关的机构求助。

三、慎防忧郁症:

　　无论癌症病患或照顾家属，都有可能罹患忧郁症而不自知，而且忧郁症会削弱病人挑战疾病的斗志、减损家属照顾病患的能力和意愿，因此清楚地确认忧郁症，并接受适当而有效的专业治疗是相当重要的。癌症病患同时罹患忧郁症的比例约为10-20%，经过适当治疗，有80%以上的病患可以复原。以下十二项症状当中，如果出现三项或以上，持续一个星期以上，就应该尽快寻求精神科医生进一步诊断和治疗，以确保不会让忧郁症影响癌症的病情与治疗。

1. 失眠或嗜睡?

2. 没有食欲或体重减轻?

3. 体力变差?

4. 缺乏自信心?

5. 做事效率降低?

6. 注意力降低或无法专心?

7. 逐渐疏离社交生活?

8. 丧失兴趣? 即使以往最热衷的事物，也提不起兴趣?

9. 经常无端暴怒?

10. 自责或容易无端产生愧疚感?

11. 一再有自杀或死亡的念头?

12. 无助感或心情低潮?

　　　　　　　　　　　　转自：心灵园地网